#겨울건강 #면역력강화음식 #건강식단 #겨울철면역력 #감기예방 #비타민c음식 #마늘효능 #생강차 #김치유산균 #겨울과일추천 #겨울철건강관리1 한별이가 처음 감기에 걸렸던 날 작년 겨울 한별이가 감기에 걸렸습니다. 열도 나고 코도 많이 막혔는데, 약에만 의존하고 싶진 않았어요. 그래서 그때부터 면역력을 자연스럽게 키울 수 있는 음식들에 관심을 갖게 되었습니다. 오늘은 실제로 한별이 식단에 넣어보고 효과 있었던 음식들을 소개해보려고 합니다. 겨울은 일조량이 줄고 기온이 급격히 떨어지면서 우리몸의 면역 체계가 약해지기 쉬운 계절입니다. 특히 실내 활동이 많아지고 환기가 어려워지면서 각종 바이러스와 세균에 노출될 위험이 높아지게 됩니다. 따라서 이 시기에는 외부 자극에 대한 면역 방어력을 강화하는 식단 관리가 필수입니다. 면역력을 높이기 위한 첫걸음은 바로 우리 몸에 좋은 음식을 올바르게 섭취하는 것입니다. 아래에서는 면역력을 효과적으로 높여줄 수 있는 겨울철 필수 식품들을 소개합.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음
