#겨울철면역력강화를위한음식1 겨울철 면역력 강화를 위한 음식 1. 겨울철 면역력 강화를 위한 필수 영양소와 음식겨울철에는 날씨가 추워지고, 일조 시간이 짧아지면서 면역력이 약해질 수 있습니다. 이때 필요한 것이 바로 면역력을 강화해 주는 영양소입니다. 가장 중요한 것은 비타민 C입니다. 비타민 C는 면역 세포의 기능을 증진하게 시키고 감기와 같은 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 이를 풍부하게 포함한 음식으로는 귤, 오렌지, 레몬, 브로콜리 등이 있습니다. 또한, 겨울철에는 체온 유지가 중요하기 때문에 따뜻한 음식이 필요합니다. 뜨겁고 따뜻한 국물 요리나 찌개는 몸을 따뜻하게 해주며 면역력도 강화할 수 있습니다. 아울러, 겨울철에는 불규칙한 식사나 영양소 부족을 피하기 위해 고단백질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 대표적으로 돼지고기, 닭고기, 두부 등이.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음