#아침공복 #건강식품 #면역력강화 #공복에좋은음식 #레몬물효능 #바나나효능 #요거트건강 #견과류효과 #치아씨드 #건강한아침식단 #다이어트음식 #수분보충 #공복건강관리1 아침 공복에 먹으면 좋은 건강식품 5가지 하루를 건강하게 시작하는 방법 중 하나는 아침 식단에 좋은 음식을 챙기는 것입니다. 특히 공복 상태에서 섭취했을 때 더 큰 효과를 내는 건강식품들이 있습니다. 오늘은 그중에서도 과학적으로 효과가 입증된 5가지를 소개합니다. 1. 따뜻한 레몬물 - 수분 보충과 해독 효과 아침에 일어나 가장 먼저 따뜻한 레몬물을 한 잔 마시는 습관은 몸의 순환을 도와주고 노폐물 배출을 촉진합니다. 레몬은 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에도 도움을 주며, 따뜻한 물은 밤새 말라있던 내장을 부드럽게 자극합니다.출처: National Library of Medicine, 2021, "Citrus flavonoids and human health" (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/artic.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
