#여름철수분보충 #수분많은식품 #탈수예방음식 #여름건강관리 #여름철과일추천1 여름철 탈수 막는 건강한 수분 보충법-수분 많은 식품 5가지와 똑똑한 섭취 전략 여름철은 땀 분비가 급격히 늘어나 체내 수분이 쉽게 빠져나가는 계절입니다. 특히 무더위 속에서 활동량이 많아질수록 수분 손실이 심해져 탈 수 증상이 나타날 수 있는데, 이는 단순히 갈증이나 피로감에 그치지 않고, 두통, 집중력 저하, 심하면 어지럼증으로 이어질 수 있습니다. 이럴때 가장 중요한 건 '적절한 수분 섭취'입니다. 그런데 많은 분들이 물만 마시는 걸로 충분하다고 생각하는데, 실제로는 음식으로부터 얻는 수분도 상당한 비중을 차지합니다. 그래서 오늘은 수분 함량이 높고 영양까지 챙길 수 있는 여름철 추천 식품 5가지를 소개하고, 실제로 어떻게 먹어야 효과적인지도 함께 알려드릴게요. 1. 수박 - 달콤한 수분 폭탄 수박은 여름철 대표 과일로, 약 92%가 수분으로 이뤄져 있습니다.게다가 리코펜이라.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음