뇌건강1 스트레스 완화에 효과적인 5가지 브레인 푸드 현대인의 만성 스트레스를 완화하고 집중력과 기분을 개선하는 과학적 근거 기반 5가지 브레인 푸드소개. 식단에 간단히 추가해 정신 건강을 지키세요.바쁜 일상과 과도한 업무로 인한 스트레스는 정신 건강은 물론 신체 건강에도 악영향을 미칩니다. 다행히 식단에 간단히 추가할 수 있는 ‘브레인 푸드(Brain Food)’가 스트레스 호르몬을 낮추고 기분을 개선하며 뇌 기능을 최적화하는 데 도움을 줍니다. 여기서는 과학적 연구와 실제 사례를 바탕으로 스트레스 완화에 특히 효과적인 5가지 식품을 소개합니다.1. 다크 초콜릿 (Dark Chocolate)다크 초콜릿에 함유된 플라바놀(Flavanol)은 코르티솔(cortisol) 수치를 낮추고 혈류를 개선해 뇌에 산소 공급을 원활하게 합니다. 하루 20g(카카오 함량 .. 2025. 5. 12. 이전 1 다음
