몸과마음의변화1 하루 5분 스트레칭이 만든 건강 변화 사례 하루 5분의 기적현대인의 삶은 바쁘다. 대부분의 사람은 일에 치이고, 운동은 ‘시간 날 때’ 하겠다고 미뤄두는 경우가 많다. 하지만 ‘하루 5분’이라는 짧은 시간으로도 삶은 극적으로 바뀔 수 있다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 이 글에서는 실제 40대 직장인 A씨가 겪은 스트레칭 루틴을 통한 건강 변화 사례를 소개한다. 단순한 습관 하나가 그의 삶에 어떤 영향을 주었는지를 통해, 독자도 작지만 강력한 첫걸음을 내딛게 되길 바란다.1. 시작은 단순한 피로감에서 비롯됐다A씨는 서울에서 근무하는 43세의 직장인이다. 하루 10시간 이상 책상에 앉아 일하는 그에게 허리와 목 통증은 일상이었다. 특히 오후 3시만 되면 눈이 무겁고 어깨가 뻐근해지는 증상이 반복됐다. 병원을 찾아도 특별한 진단은 나오지 않았다... 2025. 5. 10. 이전 1 다음