아침루틴10분1 아침 루틴 만들기: 하루를 바꾸는 10분 하루를 바꾸는 10의 기적많은 사람들이 하루의 시작을 알람 소리에 놀라 깨어, 스마트폰을 확인하며 정신없이 시작한다. 그리고 하루 종일 피로와 무기력함 속에서 시간을 보내곤 한다. 하지만 단 10분만이라도 의식적인 아침 루틴을 만들면, 하루 전체의 컨디션이 완전히 달라진다는 사실을 아는 사람은 그리 많지 않다. 이 글은 ‘단 10분’의 작은 루틴이 어떻게 일상의 리듬을 되찾고, 집중력과 삶의 질을 높이는 열쇠가 될 수 있는지를 알려주기 위해 쓰였다. 실제로 적용할 수 있는 루틴 예시와 지속 방법도 함께 소개한다.1. 왜 아침 루틴이 중요한가?아침은 하루의 방향을 결정짓는 시간이다. 의식 있는 행동으로 하루를 시작하면 그날의 감정과 집중력, 심지어는 대인관계까지 달라진다. 반면, 무기력하고 수동적인 아침은.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음