채소다이어트1 냉장고 속 채소를 활용한 3일 건강 챌린지 식단 3일차 냉장고 속 채소를 활용한 챌린지 식단바쁜 현대인도 집에 있는 평범한 채소만으로 3일 만에 건강 변화를 경험할 수 있습니다. 이 챌린지는 체중 조절, 피부 개선, 에너지 증진을 목표로 하며, 추가 비용 없이 냉장고 속 재료로 간편하게 따라 할 수 있습니다.1일차: 해독과 부종 개선을 위한 채소 디톡스 식단첫째 날은 수분 배출과 장 운동을 활성화해 몸속 노폐물을 밀어내는 데 집중합니다. 염분과 당분을 줄이고, 이뇨 작용이 뛰어난 채소를 중심으로 구성하세요.아침 – 오이·셀러리 주스(250ml) + 사과 한 조각점심 – 양배추 샐러드(올리브유·레몬즙 드레싱) + 방울토마토간식 – 토마토 슬라이스 + 아몬드 10알저녁 – 버섯·양파·브로콜리 수프(무염) + 통곡물빵 한 조각이뇨 효과가 있는 오이와 셀러리.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
