프로틴보충제 #계란 #유제품 #닭가슴살 #단백질이풍부한식품1 프로틴 보충제를 대체할 수 있는 식품 1. 단백질이 풍부한 식품: 식물 단백질로 단백질 보충하기많은 사람이 체중 관리나 근육 증가를 위해 단백질 보충제를 먹고 있지만, 자연적인 방법으로도 충분히 단백질을 섭취할 수 있습니다. 특히 식물성 식품은 동물 단백질을 대체할 수 있는 우수한 선택이 될 수 있습니다. 콩, 렌틸콩, 퀴노아 등은 식물 단백질이 풍부하여 보충제 없이도 일상적으로 섭취할 수 있습니다. 콩은 그 자체로 단백질 함량이 매우 높고, 다양한 요리법으로 즐길 수 있어 매우 실용적입니다. 특히 두부와 된장은 콩을 이용한 대표적인 식품으로, 단백질 외에도 다양한 영양소를 제공합니다. 퀴노아 또한 글루텐이 없고, 필수 아미노산을 모두 포함하고 있어 근육 성장에 필요한 단백질을 자연적으로 공급할 수 있습니다. 이러한 식물 단백질은 동물 단백.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음