프리바이오틱스와 프로바이오틱스
1. 프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 기본 개념프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 장 건강에 중요한 역할을 하는 두 가지 성분입니다. 이 둘은 종종 비슷하게 사용되지만, 그 기능과 역할은 매우 다릅니다. 먼저, 프리바이오틱스는 유익한 장내 미생물의 성장을 촉진하는 식이섬유입니다. 프리바이오틱스는 주로 인체에서 소화되지 않는 식이 섬유로, 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 지원합니다. 프리바이오틱스는 대부분 식물성 식품에서 발견되며, 예를 들어 양파, 마늘, 아스파라거스, 바나나 등이 있습니다. 반면, 프로바이오틱스는 장내에 유익한 균을 제공하는 활성 미생물입니다. 프로바이오틱스는 장내 유익균을 보충하고, 장내 미생물의 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 합니다. 요구르트, 김치, 된장과 같은 발효식품에 포함..
2025. 2. 18.