히브스커스차 #피부노화예방1 피부 탄력을 높이는 습관과 음식 조합 자연스럽고 건강한 동안 피부를 위한 실천 가이드1. 피부 탄력의 핵심, 콜라겐과 일상 습관의 관계피부 탄력은 콜라겐, 엘라스틴, 히알루론산의 감소와 함께 저하됩니다. 30대 중반부터 콜라겐은 매년 약 1%씩 감소하며, 피부 처짐과 주름의 주요 원인이 됩니다.다음과 같은 습관은 피부 탄력 유지에 도움이 됩니다:충분한 수면: 하루 7~8시간 수면은 피부 재생을 촉진합니다.자외선 차단: UVA는 콜라겐을 파괴하므로 실내에서도 자외선 차단제를 사용합니다.정기적인 마사지: 혈액순환 개선으로 영양 공급과 노폐물 배출을 도와줍니다.금연 및 절주: 콜라겐 합성 방해를 줄이기 위해 필수적인 습관입니다.2. 콜라겐 식품 + 비타민 C 조합으로 시너지 극대화콜라겐은 비타민 C와 함께 섭취할 때 흡수율과 합성 효율이 높아집니.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음